كثيرا منا يواظب على الرياضة و لكن ايضا لا ننقص فى الوزن بحسب الرجاء المنشود و ذلك لانة يجب عليا عند ممارسة الرياضة ان نهتم بعنصر الوقت .
حيث لانقاص الوزن يجب علينا ان نمارس الرياضة يوميا من نصف ساعة لساعة يوميا مثل الجرى -المشى السريع -الرقص -السباحة -ركوب الدراجات -التنس -الاسكواش-الايروبكس.
نط الحبل و نط الحبل جعلتة منفردا لانة له اهميه كبيرة فى نقصان الوزن و عن تجربه هو و الايروبكس و الوزن ذلك عن تجربه شخصية . :)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق