ان الشوكولاتة على الرغم من احتوائها على سعرات حراريه كبيرة و لم تحتوى على الكثير من المعادن و الفيتامينات الهامة الا ان تناول كميات معتدلة منها يعتبر مفيدا للصحة و الجسم فهى تحتوى على مضادات الاكسدة المفيدة للصحة العامة .و افضل انواع الشوكولاتة هى الشوكولاتة السوداء dark chocolate و ليست الشوكولاتة البيضاء white chocolate لان الشوكوتلا البيضاء تحتوى على نسبة عاليه من الدسم .
و اهم فوائد الشوكولاتة السوداء انها تعطى شعور بالسعادة فهى تعتبر من مضادات الاكتئاب . و يمكننا ان ندخل الشوكولاتة فى الريجيم و مع ذلك نظل نفقد الوزن بشكل معقول و لكن يجب ان نتناول الشوكولاتة بكميه معقولة و يتم تديدها بواسطة الدكتور المتابع لحالتك حتى لا ينقلب الامر ضدك و يحدث زيادة فى الوزن .
