الاسماك ديه احلى اكلة مفضلة بالنسبالى و كمان ليها فوائد كتيرة لما تحتويه من بروتينات و ايضا مفيدة جدا اثناء الريجيم حيث ان أفضل أنواع البروتين الحيوانى أثناء الرجيم هى الأسماك والتونة ثم الأرانب ثم الفراخ ثم اللحوم الحمراء والبحريات كالجمبرى والسبيط وطبعاً يفضل طهيها جميعاً إما مشوى أو مسلوق وفى حالة المسلوق ممنوع تناول الشوربة لإحتوائها على كل الدهون المفقودة اثناء السلق .
