اللبن مهم جدا اثناء فترة الريجيم خصوصا تناولة ليلا لما بة من نسبة كالسيوم عاليه .
فهو ذو أهمية بالغة حيث يعمل على رفع معدل حرق الدهون و يجعل فقد الوزن يتم بشكل أسرع و يمكن تناول الكالسيوم مساءً فى صورة زبادى خالى الدسم أو لبن رايب أو جبنة لايت أو أيس كريم
